Психологические защиты: Виды и Механизмы Психической Самозащиты
Психологические защиты играют важную роль в нашей повседневной жизни, помогая нам справляться с трудностями и защищать свое психическое равновесие. Они представляют собой различные механизмы, которые мы используем для того, чтобы справиться с неприятными эмоциями, стрессом и конфликтами. В этой статье мы рассмотрим основные виды психологических защит и их роль в нашей жизни.
1. Рационализация
Один из наиболее распространенных механизмов защиты - рационализация. Этот механизм заключается в том, что мы придаем логическое объяснение неприятным событиям или поведению, чтобы снизить свое чувство вины или беспокойства. Например, человек может объяснить свой неудачный экзамен тем, что он не готовился достаточно, вместо того чтобы признать перед собой свою неспособность.
2. Проекция
Проекция - это механизм, при котором мы приписываем другим людям наши собственные неприятные мысли, чувства или желания. Это помогает нам снизить внутреннее напряжение, перекладывая его на других. Например, человек, испытывающий зависть к коллеге, может обвинить его в зависти к нему.
3. Замещение
Замещение - это замена неприемлемых или недостижимых целей более достижимыми и приемлемыми. Человек, сталкивающийся с неудачей в одной области жизни, может сконцентрироваться на другой области, где он чувствует себя более компетентным. Например, неудача в карьере может привести к тому, что человек станет активнее в общественной или семейной жизни.
4. Регрессия
Регрессия - это возвращение к более простым и малоадаптивным формам поведения или мышления в стрессовых ситуациях. Например, взрослый человек может начать вести себя как ребенок, когда он чувствует себя беспомощным или перегруженным.
5. Отрицание
Отрицание - это отказ от признания фактов или событий, которые могут причинить нам болезненные или неприятные чувства. Этот механизм защиты помогает нам сохранить свое психическое равновесие, игнорируя неприятные реалии. Например, человек может отрицать свою зависимость от алкоголя, несмотря на явные признаки.
6. Сублимация
Сублимация - это канализация неприятных или недопустимых импульсов или эмоций в социально приемлемые действия или занятия. Например, человек, испытывающий агрессию, может канализировать ее в занятие спортом или творческую деятельность.
7. Компенсация
Компенсация - это использование успешных действий или достижений в одной области для компенсации неудач или недостатков в других областях. Например, человек, испытывающий комплексы по поводу своей внешности, может компенсировать это достижениями в карьере или умением общаться.
Психологические защиты являются неотъемлемой частью нашей психической жизни, помогая нам справляться с трудностями и сохранять психическое равновесие. Однако, чрезмерное использование защитных механизмов может привести к искаженному восприятию реальности и затруднить наше психическое развитие. Поэтому важно быть осознанным по отношению к своим защитным механизмам и обращаться за помощью к специалистам, если они начинают мешать нам в жизни.
